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[Q&A]
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고등학생의 경우에는 너무 극단적인 식이요법은 삼가는 것이 좋습니다.
저녁을 굶기 보다는 세 끼를 꼬박꼬박 챙겨먹으면서 운동을 병행하시는
것이 더욱 효과를 보시기에좋을 것 같습니다
유산소 운동을 하시기에는 아침만한 운동이 없다고 생각합니다.
체지방을 감량하시기 위해서는 아침에는 공복운동을 하시는 것이 가장
효과가 좋습니다.집에서 할 수 있는 운동으로는 가벼운 스트레칭이나
요가매트를 깔고 운동을 병행하시는 것이 좋습니다.
저녁에는 너무 무리한 운동보다는 위에 말씀드린 스트레칭
처럼 가볍게 운동을 해주시고,체지방 감량을 위해서는
아침에 조깅이나 줄넘기 같은 유산소 같은 운동을 하시는 것이 좋습니다.
운동만 하시기보다는, 저녁식단을 조금 더 다이어트식단으로 짜셔서
효과를 보시는 것이 도움이 되실것 같습니다 .
질문자님의 키에 51kg~52kg은 가장 이상적인 몸무게라고 생각이
듭니다.
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